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“Hoy Wisconsin Today” Por Mariella Godinez-Munoz Hola amigos que tal…

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El Día de los Reyes Magos  Por Mariella Godinez-Munoz Hola…

020316-salud-pix-1Baño de gérmenes a recién nacidos: Avance científico que surge de un proyecto piloto iniciado en la UPR

WASHINGTON. Compartir bacterias en un quirófano suele ser inconcebible, pero en un experimento original los investigadores están dando a los bebés nacidos con cesárea una dosis de gérmenes presumiblemente protectores del conducto natal de sus madres.

Por lo general, un nacimiento vaginal significa la primera exposición del recién nacido a las bacterias, pero los bebés nacidos con cesárea se los pierden, algo que muchos científicos creen puede tener consecuencias más adelante en su vida.

Compartimos nuestros organismos con microbios —en la piel, la boca, las entrañas— que nos ayudan a mantenernos saludables, una comunidad de microbios —microbioma— que comienza a formarse desde el nacimiento.

Como fruto de un estudio que se inició en la Universidad de Puerto Rico, el lunes los investigadores reportaron el primer indicio de que es posible reponer al menos parcialmente los microbios maternos a los bebés nacidos quirúrgicamente, mediante el sencillo procedimiento de rociar a los infantes el fluido vaginal materno dentro de los dos minutos del nacimiento.

“Lo que vamos a demostrar es cómo los bebés ensamblan su microbioma”, afirmó la microbióloga María Gloria Domínguez Bello de la New York University, que dirigió el estudio piloto publicado en la revista Nature Medicine.

Pero se necesitan muchas más investigaciones para determinar si la técnica funciona realmente, o si reporta un beneficio a la salud del bebé.

Este primer intento por manipular los microbios del nacimiento fue muy reducido, ya que comparó siete niños de parto vaginal con 11 de parto con cesárea, cuatro de los cuales recibieron esa dosis de bacterias maternas. En el mes siguiente, los investigadores tomaron más de 1,500 muestras de distintas partes del cuerpo para determinar cómo se desarrollaba el microbioma de los infantes.

Los bebés nacidos con cesárea y expuestos a las bacterias maternas desarrollaron microbiomas más similares a los nacidos por parto vaginal que a los otros bebés nacidos con cesárea, informó Domínguez Bello. En particular, los bebés expuestos presentaban mayor cantidad de dos especies de bacterias -Lactobacillus y Bacteroides- que se supone desempeñan un papel en el entrenamiento del sistema inmunológico y que estaban prácticamente ausentes en los niños con cesárea no expuestos.

El principal interrogante es si esa diferencia se traduce en una salud mejor años después en el desarrollo evolutivo. Por ejemplo, estudios previos sugirieron que los bebés nacidos con cesárea tienen mayor riesgo de contraer asma, alergias y otras afecciones y no se sabe por qué.

Domínguez Bello inició el estudio piloto en la Universidad de Puerto Rico y ahora lo expandió en la New York University, donde se han inscrito 84 bebés cuyo microbioma será examinado durante un año y ya tiene 13,000 muestras a la espera de ser analizadas si consigue la financiación.

12716-salud-pix-110 pasos para comenzar una dieta vegana o vegetariana

Muchos habrán oído hablar de los milagrosos efectos que tiene para la salud seguir una dieta balanceada y sin proteína animal (sin carne, ni mariscos). Pero muy pocos saben cómo comenzarla en la forma correcta.   Madelen Gandía,  especialista y maestra en dietas vegetarianas y veganas, explica los beneficios que ofrecen estos tipos de  dietas con un enfoque hacia los alimentos naturales.

“La dieta vegetariana es a base de vegetales, verduras, granos, semillas, frutas, harinas integrales y lácteos. La dieta vegana incluye todos los alimentos de la vegetariana, excepto los lácteos y los productos derivados de animal, como la miel, mantequilla, huevos, quesos y otros”, sostiene Gandía.   Aclara que la palabra vegetariano, no proviene de vegetales sino del latín “vegetus” que significa sano, fuerte, vigoroso.

Según la experta, ya se decida por hacer una u otra de estas dietas, -luego de consultar con su médico-, es importante que las combine con el ayuno, las hierbas curativas y especias,  ejercicios, así como técnicas de  respiración y  meditación.  “Esto es lo que se conoce como una verdadera ‘dieta balanceada entre cuerpo y mente’. Es un estilo de vida que de la noche a la mañana cambiará su rutina y su modo de comprar y de consumir productos”, asegura.

Pasos para comenzar

Madelen Gandía, quien ofrece seminarios y talleres especializados en dieta vegetariana y vegana de comida curativa internacional y exótica, cuenta sobre los 10 pasos primordiales que toda persona debe seguir para comenzar una de estas dietas.

Motivación e interés-  Tienes que tener un deseo genuino e interés para un cambio radical en tu dieta y tu salud. “Debe ser a modo preventivo y con mente analítica, sobre los beneficios que esta nueva dieta va a representar a tu salud. No esperes a comenzarla cuando ya hayas contraído una enfermedad en estado avanzado o terminal”, recalca Gandía.

Búsqueda de datos-  Sugiere la experta leer y  documentarse sobre los últimos estudios de los efectos negativos que puede tener el consumir carnes.  La internet, vídeos y documentales disponibles en Netflix o Youtube, así como los libros, pueden educarte sobre temas como: la alimentación y el cáncer, bacterias y descomposición de la carne o mariscos, aditivos, preservativos y antibióticos, colorantes y enfermedades tan recientes como “la vaca loca”, encefalopatía espongiforme bovina (BSE), gripe H1N1 (gripe porcina) y gripe aviar (gripe del pollo o de los pájaros).  “Recomiendo que vean los siguiente documentales: ‘Food Inc.’, ‘Earthlings’, ‘Forks Over Knives’, ‘Meat the Truth’, ‘La mente animal’ (BBC) y los documentales de ‘El escarabajo verde’ (TVE)”, dice.

Compasión y preservación del Planeta-  Asegura Gandía que es  importante que cada persona comience a  responsabilizarse sobre el problema que crea el consumir carnes y el efecto de la contaminación ambiental para sostener estas granjas y las comidas de los animales. “Debe comenzar a concienciarse sobre el maltrato animal y la crueldad que sufren éstos en los mataderos. El maltrato incluye matanza, extracción de la piel del animal y abuso a éstos por parte del personal a cargo”, agrega.  Organizaciones como PETA educan sobre la realidad y cómo puede formar parte del cambio mundial a favor de los animales. 

Seminarios y talleres-  Toma cursos y talleres ofrecidos por expertos en estas dietas, para que aprendas lo básico sobre la dieta vegetariana o la vegana, dónde y qué comprar, y la forma correcta de cocinar los alimentos, cómo combinarlos y preservarlos.

Semana de prueba-   Trata de estar una semana sin comer carnes ni mariscos y sólo consume frutas, viandas, granos, semillas y vegetales, y observa cómo trabaja tu digestión, evacuación, energía y estado ánimo en esos días. “Experimentarás un gran cambio en tu metabolismo y en la manera en que te sientes”, recalca Gandía.

Supermercados y “health foods”-   Visita una tienda o supermercado naturista “health foods” y observa por las góndolas los productos expuestos. Esto te irá ambientando al mundo natural. “Al visitar el supermercado de tu preferencia, rompa con la rutina de los productos que siempre compra. Obvia la sección de carnes y dedique más tiempo a los cereales, granos, harinas integrales, nueces, vegetales y frutas. Lee con detenimiento las etiquetas y evita los productos con alto contenido de azúcar, sal y grasas”, apunta. Además, recomienda que visites algún restaurante vegetariano cerca de tu casa o trabajo y pida del menú algo que nunca hayas comido para que vayas adaptando tu paladar. “Siempre pregunta por todo lo que come, los ingredientes  y en la forma que se cocina”, dice.

Alacena y nevera-  Asegúrese de que en su nevera y en su alacena hayan muchas opciones de productos naturales que pueda cocinar y “antojitos” como: variedad de nueces, frutas secas y naturales, barras de granola, yogures, jugos naturales y agua.

Manejo de alimentos-  Cocina a la sartén o la plancha, guisados, hervido, al vapor o al horno. Excluye lo frito. “No olvides que los alimentos una vez cocinados deben cumplir con sus normas de temperaturas adecuadas y método de refrigeración o congelación. Las fechas de duración son de suma importancia. Evita la contaminación de bacterias en tus alimentos, según las reglas recomendadas para cocinar, preservar y almacenar”, manifiesta. 

Cocción y mezcla–  Cada alimento tiene un tiempo de cocción diferente. Es por esto que, debes cocinar primero las verduras, luego los vegetales más suaves y, por último,  las especias curativas y hierbas que sólo deben añardirse una vez apagada la olla para coger solo el vapor. “El arte de combinar las hierbas y especias es muy importante”.

Ejercicios y meditación-  Combina la dieta con una rutina de ejercicios como caminar, correr bicicleta, nadar y posturas de yoga, la respiración correcta para oxigenarse y meditación profunda. Para esto debes buscar orientación de un entrenador. Recuerda que antes de empezar cualquier programa nuevo de alimentación o de ejercicios, siempre debes consultarlo primero con tu medico.

012015-salud-pix-1COPD and Your Lungs

Healthy air sacs in the lungs are elastic-like balloons. They stretch when filled with air, then return to their original shape when the air is released. This helps to retain the normal structure of the lungs and move air in and out quickly.

With COPD, these air sacs lose their elasticity, no longer returning to their original shape. Airways—the tubes that carry air in and out of the lungs—become swollen. An increase in mucus production can narrow airways, and hinder the movement of cilia, small hair-like structures that help expel dirt and other irritants from the airway. Swollen airways are partially blocked, making it even harder to get air out of the lungs.

COPD is a progressive disease, which means your symptoms may get worse over time.

There is no cure for COPD, but fortunately, there are COPD maintenance medications that combine two medicines to help reduce COPD symptoms. SYMBICORT has been shown to help significantly improve lung function, starting within 5 minutes.* Remember, SYMBICORT will not replace a rescue inhaler for sudden COPD symptoms.

*Your results may vary.

Primera Dama Dirige Esfuerzo de Concienciación y Prevencieón de Cáncer

La primera dama, Wilma Pastrana Jiménez, lidera una iniciativa a través del uso de las redes sociales para educar a las familias puertorriqueñas sobre la prevención del cáncer de mama y cuello uterino.

“Precisamente en el marco de la celebración del mes de concienciación y prevención del cáncer de mama, queremos crear una gran cadena de mensajes en los que la gente demuestre desde cada comunidad cómo se están cuidando, o cómo están ayudando a otros a educarse para prevenir esta y otras enfermedades” sostuvo Pastrana Jiménez.

La iniciativa busca compartir las imágenes más creativas que se demuestren a las familias puertorriqueñas compartiendo la experiencia de educación, cuidado en el hogar y prevención del cáncer. El público podrá enviar sus fotos o vídeos utilizando el hashtag #PrevenciónEsVida a través de sus cuentas en Twitter, Facebook e Instagram.

“Tenemos que continuar educándonos todos los días, utilizando efectivamente y a nuestro favor el poder que nos provee la tecnología para alcanzar a muchas más personas que necesitan conocer el mensaje de la prevención”, añadió.

Pastrana Jiménez es portavoz de la campaña que dirige el Programa de Detección Temprana y Prevención del Cáncer de Mama y Cuello Uterino de Puerto Rico. El programa está adscrito al Centro Comprensivo de Cáncer de la Universidad de Puerto Rico, y ofrece las pruebas de mamografía y papanicolau de forma gratuita a mujeres entre las edades de 21 a 64 años, que no tengan la tarjeta de salud de Puerto Rico o no cuentan con algún plan de salud privado.

También son elegibles las mujeres de 65 años o más, que no tengan Medicare o no cuentan con la cobertura de Medicare Parte B.

“Al final lo que queremos es que todos y todas tengamos salud y sobre todo el conocimiento de las oportunidades y servicios que están disponibles para toda la comunidad, que acudan a buscarlos y se beneficien de ello”, puntualizó la primera dama.

010615-saludFlu Season Is Not Over

Still waiting to get your yearly flu vaccine? If you haven’t you should get it soon—according to US Health Officials, Univision Noticias reports.

The U.S. Food and Drug Administration (FDA) warns that flu activity usually peaks in January  or February and can also strike as late as May. “ As long as the virus is circulating, it’s not too late to receive a flu shot and protect yourself and others against this seasonal misery.”

“Influenza seasons and severity are often unpredictable. Annual influenza vaccination is the best way to prevent influenza among people 6 months of age and older,” Marion Gruber, director of FDA’s Office of Vaccine Research and Review, said in an agency news release.

“However, taking such practical measures as washing hands, covering coughs and sneezes, and staying home when sick can also help to decrease the spread and minimize the effects of flu,” Gruber said.

Health experts recommend all adults to be vaccinated against the flu to protect themselves and children and older adults who are often at higher risk.

123015Salud-pix-1Este pequeño cambio ha ayudado a que Khloé Kardashian pierda 11 libras en un mes y medio

¿Has visto la figura delgada y torneada de la que presume Khloé Kardashian por estos días? En el último tiempo, y luego de que se separara de Lamar Odom, la chica it se ha desprendido de varias libras, ¡y se ve fabulosa! Entérate de cómo hizo para lograrlo.

Adiós querido queso

Según explicó a la revista New Beauty, Khloé ama el queso y la leche, pero ya no los consume. “Eliminarlos de mi dieta hizo una gran diferencia. En un mes y medio perdí once libras solo por no comer lácteos, sin hacer nada diferente”, confesó. Increíble, ¿no?

Al gym

Pero ese pequeño cambio en su alimentación fue acompañado de mucho ejercicio, tal como explicó su entrenador personal, Gunther Gunnar, a E! Online. “No hay atajos. Khloé trabaja muy duro”, aseguró.

¿Cómo es su rutina en el gimnasio? Por lo general, ella hace lagartijas pliométricas, movimientos abdominales y también usa bandas de resistencia, entre otros ejercicios.

Golpeando fuerte

Además, ella ha encontrado otro sitio para quemar calorías: ¡el ring de boxeo! “Boxear es súper divertido, y me ayuda a desestresarme. Estoy tan ocupada divirtiéndome que me olvido de que estoy ejercitándome, y pasan 45 minutos y estoy empapada de sudor”, ha dicho a la edición australiana de la revista Cosmopolitan.

Su dieta

En su nuevo libro, Strong Looks Better Naked, la estrella ha revelado qué es exactamente lo que come cada día, según el portal de celebridades Perez Hilton. Mira:

Khloé comienza cada día a las 5 a.m. con un gran vaso de agua y una taza de café. Luego, se ejercita durante dos horas, antes de desayunar otro vaso de agua y un poco de avena.

A eso de las 11 a.m., si necesita una dosis de energía extra, disfruta de unas manzanas con mantequilla de maní o de algunas nueces.

Para almorzar, uno de sus platillos favoritos en la ensalada china de pollo, y para beber, elige un batido de agua con frutas o vegetales.

Y para la cena, un plato de vegetales y pescado cocido al vapor podría ser una buena alternativa.

Pero, ¿qué come cuando quiere algo rico por la noche? Pues, un bol de frutas con yogur griego. Yum!

122315 salud pix 1Wisconsin Department of Health Services Announces Renewal of Senior Care Waiver

The Wisconsin Department of Health Services announced today that Wisconsin received formal approval from the Centers for Medicare and Medicaid Services (CMS) for renewal of the SeniorCare waiver through December 31, 2018. SeniorCare, Wisconsin’s prescription drug assistance program for Wisconsin residents who are 65 years of age or older, is designed to help seniors with their prescription drug costs.

Facts About SeniorCare

The SeniorCare prescription drug assistance program is available to all seniors 65 years of age or older with income at or below $23,540 per year for an individual or $31,860 for a married couple.

Each month, SeniorCare serves about 60,000 seniors.

Since its inception, more than 260,000 Wisconsin seniors have purchased prescription drugs through SeniorCare.

About 75 percent of Wisconsin seniors enrolled in SeniorCare are women.

Sixty-one percent of SeniorCare members have been enrolled for five or more years.

Many seniors enrolled in SeniorCare also have some other type of prescription drug coverage (e.g., private insurance or Medicare Part D). SeniorCare coordinates benefits with these programs.

For more information about SeniorCare, call SeniorCare Customer Service at 1-800-657-2038 or visit the SeniorCare Program.

121615-salud-pix-1Mejora la salud estadounidense, pero persisten disparidades en las minorías

Los esfuerzos a largo plazo por mejorar la salud de los estadounidenses están dando resultados, aunque se mantienen las disparidades que afectan a minorías como los hispanos, de acuerdo con un reporte de United Health Foundation divulgado hoy.

“Definitivamente es un reporte que muestra signos positivos en general cuando vemos que la inactividad física ha disminuido o que la obesidad y la diabetes han aumentado pero más lentamente”, dijo a Efe Russ Bennett, portavoz de United Health Foundation, que realizó la investigación.

Los investigadores del estudio “America’s Health Rankings” encontraron que el país muestra señales de mejora, con disminuciones en el número de hospitalizaciones por dolencias que pueden prevenirse, así como un aumento en la cobertura de vacunación entre niños y adolescentes.

El reporte encontró que en el caso específico de los hispanos, se han dado ciertas mejorías a largo plazo con respecto a la reducción del consumo de cigarrillos, así como la disminución de muertes a causa de enfermedades cardiovasculares y la mortalidad infantil.

Las hospitalizaciones por causas que pueden prevenirse en esta comunidad también disminuyeron el 11 % en todo el país, de acuerdo con el informe.

“Algo muy positivo son las estadísticas que muestran que las hospitalizaciones por causas prevenibles en los hispanos disminuyeron en todo el país y esto indica que la gente está teniendo acceso y utilizando cuidados preventivos y no esperando al momento en el que tienen que acudir a la sala de emergencias para tratarse”, indicó Bennet.

Los latinos también mostraron mejoría en cuanto a la inactividad física, que en el último año pasó del 31,3 % en 2014 al 29,6 % de la población.

No obstante, pese a los avances logrados, aún persisten disparidades que afectan a esta minoría en cuanto a las tasas diabetes, obesidad y niños que viven en la pobreza.

Entre los hispanos, la diabetes aumentó del 10,6 % en 2014 al 10,8 % en 2015, y muchos latinos no saben que tienen la enfermedad, por lo que los investigadores estiman que esta cifra puede ser aún mayor.

“La diabetes aumentó en todo el país, y entre los hispanos aumentó el 2 %, lo que demuestra que no se ha hecho lo suficiente por crear conciencia entre los hispanos en cuanto a este problema”, señaló Bennett.

Si bien las muertes por problemas cardiovasculares disminuyeron el 23 % en todo el país, al menos 183,8 de cada 100.000 hispanos murieron por esta causa.

Las muertes por cáncer disminuyeron el 4 %, y 131,8 de cada 100.000 hispanos murieron a causa de esta enfermedad.

El vocero destacó la necesidad de educar más sobre salud a la población hispana para reducir la brecha que los separa de otros grupos en cuanto a este tema.

“Los hispanos todavía tienen un rezago y no han logrado cerrar la brecha que les afecta”, dijo el portavoz de United Health Foundation.

El desconocimiento del sistema, la barrera del lenguaje y la falta de acceso a servicios de cuidado preventivos de salud son parte de las barreras que, aseguró, afectan más a esta población.

“Algo que es muy importante de este estudio es que además de que lo veamos a nivel nacional, también lo veamos a nivel comunitario y veamos qué podemos hacer nosotros como comunidad para mejorar y superar estos retos”, dijo el portavoz.

El reporte calificó a Hawái como el estado más saludable, seguido por Vermont, Massachusetts, Minnesota y New Hampshire, mientras que Carolina del Norte fue el que mostró una mayor mejoría en el último año, al subir del puesto 37 al 31.

Este año, el estado de Luisiana ocupa el puesto número 50, con lo que desbanca a Mississippi del último lugar, que a su vez pasó al 49, seguido de Arkansas (48), West Virginia (47) y Alabama (46).


12915 salud pix 1State Health Agency Increases Access to Health Care in Northwest Wisconsin

The Wisconsin Department of Health Services is pleased to announce a new graduate medical education program to serve one of the most underserved areas of the state.

“Data tells us that within the next few years, there will be fewer and fewer physicians serving Northwest Wisconsin,” said DHS Secretary Kitty Rhoades. “Research confirms that recruiting medical students with existing or prior ties to the state coupled with residencies in in these rural and underserved areas significantly increased the odds that the new physicians will return to the same areas to practice.”

A new partnership of several critical access hospitals, a health plan and a university sponsor will support establishment of a new family medicine residency program in the St. Croix Valley area.  Among the partners are: Amery Hospital & Clinic, Hudson Hospital & Clinic and Westfields Hospital & Clinic in New Richmond. HealthPartners Institute for Education and Research and Methodist Hospital will serve as academic partners.

“I am delighted to see these small rural hospitals and their academic partners step up to address the dearth of primary care physicians serving rural areas,” said Rhoades. “This is an exciting effort that we encourage other stakeholders to replicate.”

Development of the new rural program is supported by a grant from DHS. It is one of ten efforts currently underway across the state to increase the number of physicians practicing in rural and underserved areas. The DHS grants, authorized by Act 20, target five specialties: family medicine, general internal medicine, general surgery, pediatrics and psychiatry.

120215-saludUna mujer sorprende a los médicos, cuando descubren sus casi 12,000 cálculos biliares

Cuando una mujer ingresó a un hospital quejándose de acidez y molestias en el estómago, nadie se imaginaba que su cuerpo estaría albergando casi 12,000 cálculos biliares. ¡Entérate de lo que pasó!

Una sorpresa para los médicos

Minati Mondal, una mujer india de 51 años, había estado sufriendo de dolores de abdomen y reflujo ácido por dos meses, antes de dirigirse al hospital Debdoot Sevayan, en Kolkata, India oriental.

Y, después de realizar los exámenes y ultrasonidos necesarios, sus doctores encontraron que sufría de un severo caso de cálculos biliares.

“Jamás hubiera pensado que una vesícula biliar podría contener tantas piedras”, explicó Makhan Lala Saha, el cirujano gastrointestinal que trató el caso de Mondal, de acuerdo con el diario Daily Mail.

Además, agregó que le tomó a sus asistentes cuatro horas contar los cálculos (que fueron exactamente 11,950) y que removerlos tomó 50 minutos.

Qué son los cálculos biliares

Se trata de trozos de materiales sólidos, que se forman en la vesícula biliar. Estas piedras se desarrollan porque el colesterol y los pigmentos en la bilis a veces pueden formar partículas duras, tal como explica el portal médico WebMD.

¿Un récord?

Aunque pareciera ser un caso con un número imposible de piedras, aparentemente hubieron otros aún más impactantes en el pasado.

De acuerdo con el sitio Guinness World Records, en agosto de 1987 se removieron 23,530 cálculos, que albergaba una paciente de 85 años, en un hospital de Gran Bretaña.

Pero tal fue el asombro de Saha, que ya contactó al Colegio de Patólogos de Londres para llevar los cálculos de la paciente india a un museo. Él considera que es un récord mundial, pues las piedras tenían un tamaño considerable.

112515-salud-pix-1El horario de las comidas es “más importante que la cantidad

El académico de Medicina Carlos Acuña defiende que el horario de la comida es `tanto o más importante que lo que se come o la cantidad` para mantener el peso, y recomienda tres comidas al día separadas por al menos cuatro horas, la última antes del anochecer

Acuña Castroviejo, catedrático y profesor emérito de Fisiología en la Universidad de Santiago de Compostela, ha impartido el pasado jueves en la Real Academia de Medicina y Cirugía de Galicia una conferencia titulada “Los relojes de la alimentación. Eres cuando comes”.

El doctor recuerda que desde hace mucho tiempo se conoce la relación entre ciclo de veinticuatro horas de luz y oscuridad con el sueño, llamado “ritmo circadiano”.

El “reloj maestro está en el cerebro”, sostiene, que se activa por la luz al amanecer y “sincroniza todos los ritmos del organismo” relacionados con la producción de hormonas o actividad, pero hay “otros relojes en cada órgano” que “dependen del reloj maestro y de la alimentación”.

Cada vez que una persona come se produce la “activación de una serie de mecanismos” vinculados con “el apetito, la producción de enzimas y la actividad de las diferentes partes del aparato digestivo”.

Esto cambia a lo largo del día, pues “al llegar a la noche, a partir de las 20:00 horas, la sensibilidad a los glúcidos -azúcares e hidratos de carbono- va a disminuir, eso quiere decidir que se digiere menos óptimamente por la tarde”.

En cambio, mientras las personas están activas “acumulan grasas, que se queman de noche”, lo que explica las “alteraciones metabólicas” que tienen los afectados por importantes “cambios de turnos” que pueden trabajar una jornada por el día y en otra de madrugada.

“Los cambios del momento de la ingesta de alimentos son tanto o más importante que lo que comes o cuánto comes”, asegura el doctor Acuña.

Tres comidas con ayunos de cuatro horas

Es fundamental “ayunar entre comidas al menos cuatro horas” porque el cuerpo vuelve a prepararse para comer y “se produce una facilitación de todas las enzimas que son las que va a utilizar el cuerpo para digerir todos esos alimentos”.

Los estudios demuestran que con la misma ingesta de alimentos, una persona que hace tres comidas al día mantiene su peso, mientras que el que la distribuye a lo largo de veinticuatro horas “va a tener un incremento de peso, una acumulación de grasa” porque le faltan esos “periodos” en los que el organismo “recupera la producción de enzimas”.

El problema es que en la actualidad “hay disponibilidad de comidas y bebidas, muchas veces energéticas a lo largo de veinticuatro horas” y las personas “no ayunan habitualmente”, por lo que “se rompe esa relación con el ritmo circadiano”. Otro factor que influye es que en la alimentación “todo el mundo opina”, aunque las claves se resumen en “alimentarse correctamente, respetar el horario y hacer actividad física”, además de saber “de dónde salen los alimentos” o qué comieron los animales que se llevan a la mesa.

Reconoce que existen dietas que recomiendan hacer cinco comidas, aunque con menos cantidad, lo que pretende “reducir el apetito”, aunque “no demuestran que produzca efectos beneficiosos ni a la larga pérdida de peso”.

Este experto rechaza cualquier plan que implique el descarte de algún tipo de alimento, pues hay personas que optan por ingerir solo proteínas y nunca comer grasas o tienen

otros métodos, lo que considera “un disparate”, ya que lo importante es “mantener una dieta equilibrada y comerla en el momento adecuado”.

vision-with-diabetic-retinopathy--from EyleaNovember is “National Diabetic Eye Disease Awareness Month”Protect your vision for tomorrow. Learn the facts. Today.

By Cheryl L. Dejewski

With diabetes at epidemic levels, you probably know (or are) one of the 29+ million Americans with the disease. Be aware. Diabetes does more than affect blood sugar levels. Without proper precautions, it can rob a person of their sight. Eye Care Specialists, a local ophthalmology practice recognized for exceptional service in the Latino community, especially in the care of diabetic patients, provides the following information to help protect vision.

How does diabetes affect the eyes?

With diabetes, fluctuating and high blood sugar levels can cause the blood vessels that nourish the retina in the back of the eye to become weak or abnormal. This leads to leakage and bleeding that can blur vision and permanently impair sight. All diabetics—type 1 or 2, insulin-dependent or not—are at risk, which can occur upon onset and increases with the number of years you are diabetic. Up to 45% of diabetics have some degree of diabetic retinopathy (damage to the retina). And, if you are Latino, you have up to a three times greater risk of losing vision to diabetes than a white person.

What are the symptoms of diabetic eye disease?

Usually, none. Most people don’t notice a problem until retinopathy is so far advanced that lost vision can’t be restored. That’s why annual dilated eye exams are crucial. Also, call your doctor immediately if you notice vision changes in one or both eyes, numerous floating spots (like spider webs), or a veil over your vision. Also, get checked if you become pregnant.

How is it detected?

Because blood sugar level fluctuations can temporarily affect vision and significant retinopathy can exist even if a person’s vision appears to be good, diabetes-related eye damage can only be diagnosed through a comprehensive eye exam that includes pupil dilation (enlargement with drops) to best see inside and thoroughly check the back of the eye. 

How is it treated?

Some eye care specialists are specially trained in the use of medication (Avastin, Eylea and Lucentis) injections into the eye to stop abnormal blood vessel leakage and growth. Results from injection treatment can be quite successful, including stabilization of vision and, in some cases, actual improvement in sight.

How can I prevent diabetes-related vision loss?

Diabetes-related sight loss is often preventable with blood sugar control, yearly exams and early intervention. But an eye care specialist’s expertise and treatments are of no use if you don’t go in for regular checks.

FREE Booklets & Information

Eye Care Specialists’ doctors are dedicated to providing the highest quality diabetes, cataract and glaucoma care. Call 414-321-7035 for FREE copies of their booklets on these topics or to schedule an appointment for a thorough examination at their offices on 7th & Wisconsin Avenue, Mayfair Road across from the mall, or 102nd & National Ave. Appointments are often covered by insurance, Medicare or Medicaid. If these options are not applicable, arrangements can be made to accept cash, check, credit card or financing plan payment. Information is also available at www.eyecarespecialists.net.

Optional Extra Info:

How to reduce diabetes-related vision loss

• Have a blood sugar test every three years after age 45 to screen for diabetes

• Keep blood glucose levels close to normal through diet, medication and exercise

• Don’t smoke

• Keep blood pressure under control      

• Keep cholesterol levels low     

• Check hemoglobin A1c levels at least every four months. Aim for less than 7.0

• Schedule dilated eye exams once a year, or as often as your Eye M.D. suggests

110415La leche materna previene el autismo

Un estudio científico habla de la relación entre lactancia, los genes y la capacidad para percibir las emociones

La leche materna podría reducir el riesgo de autismo en los niños que son propensos genéticamente, según un estudio que publicó la revista científica “Proceedings of the National Academy of Sciences” (PNAS).

La investigación, que aborda la relación entre la lactancia, los genes y la capacidad para percibir emociones, fue liderada por la científica Kathleen Krol, del Instituto para las Ciencias Humanas Cognitivas y del Cerebro de Leipzig, en Alemania.

Krol y su equipo estudiaron a 98 bebés de siete meses para determinar cómo la variación genética y la lactancia afectan a la atención que prestan los pequeños a los ojos de otra persona en función de la emoción que le trasmite.

Reconocer las emociones en los otros es una habilidad social clave que depende, en gran medida, de la información de la zona que rodea los ojos en el individuo observado.

Una atención reducida a los ojos del otro se vincula normalmente con discapacidades sociales como el autismo.

El estudio reveló que los niños que fueron amamantados durante más tiempo mostraban una mayor preferencia por mirar a ojos felices y una menor por mirar ojos con expresión triste.

Tras analizar esta información junto con el genotipo, los investigadores determinaron que el efecto de la lactancia en la preferencia visual solo era significativo en los niños que tenían un genotipo riesgo.

Por tanto, el estudio concluye que la lactancia está relacionada con una mayor sensibilidad a las emociones de los niños y podría reducir el riesgo de autismo en los propensos por genética.

En esta investigación también participaron investigadores de la Universidad Nacional de Singapur y la Universidad de Virginia

Your Health Counts on Counting Sheep

Sylvia Mathews Burwell

Secretary of Health & Human Services (HHS)

Are you staying healthy?

When we hear this, most of us think about our annual checkups, how many fruits and vegetables we eat, or whether we exercised enough for the day. But there’s an important tool we can’t forget: our pillows. When it comes to our health, sleeping habits can be just as important as diet and exercise.

Thanks to research from scientists from around the world, including our colleagues at the National Institutes of Health, we are learning just how crucial a good night’s rest is. Though new research has started to question how different our sleeping patterns today are from those of earlier societies, the advice from the public health community and sleep experts still strongly says that better sleep means better health.

You’ll probably spend about a third of your entire life sleeping. And while some people used to think that this time was spent with a quiet mind and rested body, the truth is that your body is hard at work during those hours. While you sleep, your brain is forming the neural pathways that help us learn, create memories and develop new insights. And your body is setting a pattern for the release of hormones essential to how you use energy and protect against infection.

Unfortunately, just as we learn more about sleep’s role in our health, we are also learning that we’re not getting enough. More than one-third of adults report daytime sleepiness for 15 days or more each month that gets in the way of work, driving and spending time with friends or family.

Too little sleep is enormously expensive. Chronic sleep loss or sleep disorders affect as many as 70 million Americans, costing our health care system an estimated $15.9 billion each year and reducing our economy’s productivity.

For you individually, a lack of sleep can hamper your performance, your mood and your health. It can slow down your reaction time and cloud your thinking, even if you cut back by just a single hour. We also know that people who chronically miss sleep are at higher risk of suffering depression. And researchers have linked less sleep with a higher risk of high blood pressure, heart disease and other medical conditions. It’s even been shown to make immunizations like your flu shot less effective.

Not getting enough sleep can be especially bad for children. They usually have different sleep needs than adults, depending on their age. Sleep helps the body produce valuable hormones that help children grow, build muscle mass, fight infections and repair cells. The less sleep kids get, the more likely they are to be overweight, to develop diabetes and to overeat foods with high levels of carbohydrates or calories.

So starting tonight, follow some of these Do’s and Don’ts to get enough sleep to feel refreshed and restored:

DO:

· Stick to a consistent sleep schedule

· Relax before bed

· Create a good sleeping environment by keeping noises, bright lights, TVs or computers away from the bedroom.

DON’T:

· Have caffeine, alcohol or large meals and beverages before bed

· Take a nap after about 3 p.m.

If you’re still finding it tough to get a good night’s rest, talk to your doctor.

And take a look at the information available from our National Heart, Lung, and Blood Institute at the National Institutes of Health at www.nhlbi.nih.gov. You can find factsheets in English and Spanish and even take a quiz on your sleep IQ!

Just don’t do it right before bed. Sleep tight, America!

102115-salud-pix-1Evite Enfrentar Una Barrera Más con Respecto a Su Salud

El aclimatarse a una nueva cultura es la mayor parte de lo que muchos inmigrantes, especialmente los hispanos, tienen que superar al llegar a los Estados Unidos. Las barreras lingüísticas y culturales enfrentadas día a día, en muchas instancias, nos han hecho sentir perdidos y aún más extranjeros. Sin embargo, muchos de nosotros hemos tomado las medidas necesarias, ya sea aprendiendo el idioma o adaptándonos a diferentes aspectos de la cultura americana, para evitar sentirnos como forasteros.

Este concepto de “forastero” también es evidente en el conocimiento sobre la atención médica. No entender información médica nos convierte en forasteros de nuestra propia salud, y le abre puertas a las complicaciones. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés), la alfabetización en salud se refiere a la capacidad de entender, obtener y procesar la información y los servicios médicos básicos para poder tomar decisiones adecuadas con respecto a la salud.

Más allá de la habilidad de leer, la alfabetización en salud incluye matemática básica –como es el caso para estimar la dosis de un medicamento o el peso del paciente – memoria, habilidad de seguir instrucciones verbales y escritas de determinado tratamiento médico, y la habilidad de tomar decisiones complejas.

“Octubre es el Mes Internacional de Concientización sobre la Alfabetización en Salud. Es un recordatorio oportuno de que la mala alfabetización en salud no sólo afecta a los consumidores, sino a la comunidad de la salud en su conjunto, incluyendo a médicos, enfermeras, farmacéuticos, clínicas, hospitales, planes médicos y programas de salud del gobierno”,  dijo Steven Rush, director del Programa de Innovaciones de la Alfabetización en Salud de UnitedHealth Group.  “A menudo, a las personas se les dificulta el acceso a un cuidado médico seguro, de alta calidad y económicamente eficaz debido a la falta de información que les sea fácil de entender”.

Estar al tanto de los términos médicos que se aplican, y el entender con claridad la información médica disponible cuando surge la necesidad de navegar el sistema de salud, son factores de peso para tomar las mejores decisiones en torno a la salud y bienestar propios y del círculo familiar.

A continuación, le ofrecemos varias medidas que puede tomar para mejorar su alfabetización en salud.

Preguntando se llega a Roma. No tema en hacerle preguntas a su médico o enfermera sobre cualquier duda que tenga con respecto a su salud. Hacer preguntas le permite aprender la jerga médica, al igual que le ayuda a establecer una relación más personal con su médico.

Repita la información a su médico. Haga habito de repetir en sus propias palabras la información que su medico le dé para asegurarse de que usted entendió las instrucciones. Esto puede prevenir la toma de una dosis de medicamentos errónea.

Use recursos en el internet. Hoy en día el internet está lleno de recursos y herramientas que pueden servir de mucho uso para expandir su conocimiento sobre la atención médica. Por ejemplo, UHCLatino.com ofrece el glosario UnitedHealth Group: Just Plain Clear con términos médicos y de seguro en inglés y español.

Para más consejos de salud, visite UHCLatino.com

101415-salud-pix-1BabyPod: el nuevo tampón musical que ayuda a que las mujeres puedan embarazarse

El BabyPod funciona como un tampón, es un audífono en forma de nuez cubierto con materiales biocompatibles para que el cuerpo no los rechace. Se inserta por la vagina donde las ondas musicales simulan contracciones del útero y ayudan a que los espermatozoides lleguen a fecundar el óvulo. 

El diseño es un prototipo del Instituto Marqués en España donde ha sido utilizado en más de 1.000 mujeres según la doctora Marisa López-Teijón. Para su creación estuvieron involucrados ginecólogos, ingenieros, otorrinos y neurólogos.

“Los óvulos que reciben música mejoran su tasa de éxito en la fecundación en torno al 5%”, afirma la ginecóloga a ElMundo.es  “Lo que hacen estas vibraciones es simular los movimientos del útero. Estos sirven para llevar los óvulos desde las trompas de Falopio al encuentro de los espermatozoides. Pero hay mujeres que no tienen esa facilidad. Por eso utilizamos las ondas musicales a distintas frecuencias”.

El BabyPod también se utiliza cuando la mujer está embarazada, como una terapia musical para el feto.  Se recomiendan sesiones de 10 a 20 minutos, una o dos veces al día con  un sonido de 54 decibeles, “el equivalente a una conversación en tono bajo o música ambiental”, según El Mundo.


100715saludBreast Cancer Remains Critical Health Issue for Women

Thirty years after the first National Breast Cancer Awareness Month, held in October 1985, the disease remains second only to lung cancer in the number of cancer deaths in women, according to state health officials.

“Today, we know much more about this disease, including the importance of regular breast cancer screenings to catch the disease early and get women into treatment sooner,” said State Health Officer Karen McKeown.

To help accomplish this goal, the Department of Health Services Wisconsin Well Woman Program provides breast and cervical cancer screenings statewide to eligible women aged 45 through 64.

“While many women now have access to breast and cervical cancer screenings through private health insurance or BadgerCare Plus, our program is committed to providing these life-saving screening services for women who continue to need them,” said McKeown. Low-income women historically have not accessed early detection and treatment services as frequently as other women.

The American Cancer Society estimates there will be more than 4,300 new cases of breast cancer and more than 700 deaths from breast cancer in Wisconsin this year.

The main factors that influence your risk of breast cancer include sex, age (most breast cancers are found in women who are 50 years old or older), family history, and inherited genetic changes.

To find the Wisconsin Well Woman Program coordinator in your area, please call the Maternal and Child Health Hotline at 1-800-722-2295 or visit Wisconsin Well Woman Program.

093015-salud-pix-1A Framework for Patient Harm


By Robert Goldberg

A group of doctors has decided to rewrite the Hippocratic Oath.

The ancient pledge charges physicians with applying “all measures that are required” to help the sick. The American Society of Clinical Oncology wants to add a caveat — “unless those measures are too expensive. Then let the patient die.”

The oncologists’ group has developed a “conceptual framework” that relies on cost-benefit analysis to determine the most “valuable” treatments for different patients.

Sounds innocent enough. But healthcare outcomes cannot be reduced to cost-benefit calculations. By focusing on the cost of a treatment — rather than its potential benefit — the oncologists are allowing dollar signs to dictate whether a patient lives or dies.

Under ASCO’s framework, new treatments will be judged “based on clinical benefit, side effects and cost.” Those are the exact same measures health insurers use in limiting patient access to treatments. Indeed, ASCO wants insurers to use its calculator to “evaluate the relative value of new treatments” as they develop benefit structures and adjust premiums.

Such “controls” could include shifting drugs to the highest cost-sharing tier of an insurance plan or requiring patients to try older, cheaper drugs before receiving the most cutting-edge therapies.

Never mind that the Obama Administration has warned “placing most or all drugs that treat a specific condition on the highest cost tiers discourages enrollment by individuals based on age or based on health conditions” is discriminatory.

The oncologists are effectively asking insurers to discriminate against cancer patients — in direct contradiction of the Affordable Care Act’s intent.

Further, ASCO has concluded that a treatment that can keep patients alive for weeks or months has no value.

The framework assigns zero value to any treatment that doesn’t increase survival by 20 percent. Right away, the formula would deem numerous modern treatments for cancer worthless.

That 20 percent figure is arbitrary. Take a lung cancer patient who is alive today because of the accumulation of treatments that never made that arbitrary threshold. Cardiologists hailed a just approved drug that reduces the risk of death from heart failure by 20 percent as revolutionary.

Under ASCO’s framework, sorry — not good enough.

Between 1987 and 2000, various AIDS therapies increased patient life expectancy by less than 20 percent a year. Had ASCO’s framework been instituted then, thousands of AIDS patients who benefited from those treatments wouldn’t be alive today.

ASCO defends its guidelines by claiming that expensive new treatments have sown “unrealistic patient and family expectations that lead clinicians to offer or recommend some of these services, despite the lack of supporting evidence of utility or benefit.” America’s healthcare system can’t afford limitless spending on cancer treatments, the group says.

True, spending on cancer drugs has risen. In 2014, it topped $100 billion. But that’s just 1 percent of U.S. healthcare spending.

Moreover, these medicines are worth their price tags.

Successful drug therapies reduce overall costs by diminishing the need for future medical attention. According to a study from the Center for Value and Risk in Health, specialty drugs “tend to confer greater benefits and hence may still offer reasonable value for money.”

Successful treatment also benefits the nation. Cancer survivors have contributed $4.7 trillion to the economy since 1990, simply by living and working longer.

By valuing treatments based on costs rather than the benefit they provide to patients, the ASCO framework violates both the letter and spirit of the Hippocratic Oath. It should be scrapped before it puts patients in danger.

Robert Goldberg is vice president of the Center for Medicine in the Public Interest.