Salud
Plantas que combaten los mosquitos

Lluvias torrenciales, escombros por doquier y aguas estancadas. Una situación bastante común en estos días en casi cualquier punto de Puerto Rico y una de los muchos problemas causados por el devastador paso del huracán María. También son los ingredientes ideales para que los mosquitos, especialmente el Aedes Aegypti –causante del dengue, zika y chikungunya- se reproduzca más fácilmente. De hecho, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), este insecto utiliza como criaderos las aguas estancadas, tanto naturales como artificiales.  Por eso, enfatizan en la importancia de erradicar ese riesgo, además de utilizar insecticidas y repelentes sobre la piel y la ropa. Otra forma sencilla de protegerte es sembrar plantas que sirvan de barrera contra los mosquitos debido a sus propiedades repelentes, además de que puedes usarlas como parte de la decoración y muchas tienen usos en la cocina. “Son plantas herbicidas naturales que, debido a los olores que despiden ayudan a ahuyentar los mosquitos”, asegura Juan Nevárez, experto en agricultura orgánica  y plantas medicinales. Precisamente, dice que una de sus favoritas para este propósito es la citronella. “Esta planta es famosa porque muchos de los productos repelentes de insectos que se venden llevan aceite de citronella…

Lluvias torrenciales, escombros por doquier y aguas estancadas. Una situación bastante común en estos días en casi cualquier punto de Puerto Rico y una de los muchos problemas causados por el devastador paso del huracán María. También son los ingredientes ideales para que los mosquitos, especialmente el Aedes Aegypti –causante del dengue, zika y chikungunya- se reproduzca más fácilmente. De hecho, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), este insecto utiliza como criaderos las aguas estancadas, tanto naturales como artificiales.  Por eso, enfatizan en la importancia de erradicar ese riesgo, además de utilizar insecticidas y repelentes sobre la piel y la ropa. Otra forma sencilla de protegerte es sembrar plantas que sirvan de barrera contra los mosquitos debido a sus propiedades repelentes, además de que puedes usarlas como parte de la decoración y muchas tienen usos en la cocina. “Son plantas herbicidas naturales que, debido a los olores que despiden ayudan a ahuyentar los mosquitos”, asegura Juan Nevárez, experto en agricultura orgánica  y plantas medicinales. Precisamente, dice que una de sus favoritas para este propósito es la citronella. “Esta planta es famosa porque muchos de los productos repelentes de insectos que se venden llevan aceite de citronella…

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Toma medidas para evitar enfermedades tras paso de ciclón María

El secretario de Salud de Puerto Rico ofreció algunas recomendaciones a la población El secretario de Salud de Puerto Rico, Rafael Rodríguez, alertó hoy, una semana después del paso del huracán María, que hay que eliminar envases con aguas estancadas que puedan convertirse en criaderos de mosquitos y advirtió que con el restablecimiento del agua potable y la energía eléctrica, “es importante tomar debidas precauciones para evitar daños a la salud”. En el caso del agua potable que se vaya a consumir, se debe hervir por un mínimo de tres minutos antes de utilizarla, como medida preventiva para la transmisión de enfermedades, dijo. Según el Secretario de Salud, esto debe llevarse a cabo inmediatamente se comience a recibir el servicio de agua potable ya que, “una vez restablecido el servicio, el agua puede contener sedimentos depositados en los tanques y lugares bajos ocasionando agua turbia, lo cual puede afectar la pureza de la misma”. Si el agua no es debidamente tratada, puede ocasionar enfermedades gastrointestinales. A su vez, recordó que es importante destacar que el Departamento de Salud inspecciona, monitorea y muestrea el agua producida por la Autoridad de Acueductos y Alcantarillados (AAA) y los camiones cisterna que suplen los…

El secretario de Salud de Puerto Rico ofreció algunas recomendaciones a la población El secretario de Salud de Puerto Rico, Rafael Rodríguez, alertó hoy, una semana después del paso del huracán María, que hay que eliminar envases con aguas estancadas que puedan convertirse en criaderos de mosquitos y advirtió que con el restablecimiento del agua potable y la energía eléctrica, “es importante tomar debidas precauciones para evitar daños a la salud”. En el caso del agua potable que se vaya a consumir, se debe hervir por un mínimo de tres minutos antes de utilizarla, como medida preventiva para la transmisión de enfermedades, dijo. Según el Secretario de Salud, esto debe llevarse a cabo inmediatamente se comience a recibir el servicio de agua potable ya que, “una vez restablecido el servicio, el agua puede contener sedimentos depositados en los tanques y lugares bajos ocasionando agua turbia, lo cual puede afectar la pureza de la misma”. Si el agua no es debidamente tratada, puede ocasionar enfermedades gastrointestinales. A su vez, recordó que es importante destacar que el Departamento de Salud inspecciona, monitorea y muestrea el agua producida por la Autoridad de Acueductos y Alcantarillados (AAA) y los camiones cisterna que suplen los…

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Sobre los fibromas en el útero

Pueden provocar un sangrado excesivo. Cada 21 a 35 días ocurre la menstruación. Si el sangrado no es excesivo y dura entre dos y siete días, se considera normal. Por otro lado, el sangrado uterino anormal (SUA) se produce cuando la frecuencia o cantidad de sangrado uterino difiere de estos parámetros o cuando la mujer sangra entre sus períodos menstruales. Esta condición es común en las mujeres en edad reproductiva. Existe una amplia variedad de tratamientos disponibles. Las pacientes deben hablar con sus médicos acerca de qué opciones médicas o quirúrgicas pueden ser mejores para ellas. ¿Qué lo causa? El sangrado uterino anormal puede ser causado por una variedad de factores. Las dos causas más comunes son las anomalías estructurales del sistema reproductivo y los trastornos de la ovulación. Entre las causas estruc-turales más comunes están lesiones benignas (no cancerosas) del útero, como pólipos, fibromas (miomas) y adenomiosis. Trastornos hemorrágicos que afectan la capacidad de la sangre de coagularse normalmente pueden causar esta condición. Las lesiones del cuello uterino o de la vagina (benignas y cancerosas), las infecciones crónicas del endometrio (endometritis), la endometriosis y el uso de un dispositivo intrauterino (DIU) también pueden estar asociados con el SAU. Otras…

Pueden provocar un sangrado excesivo. Cada 21 a 35 días ocurre la menstruación. Si el sangrado no es excesivo y dura entre dos y siete días, se considera normal. Por otro lado, el sangrado uterino anormal (SUA) se produce cuando la frecuencia o cantidad de sangrado uterino difiere de estos parámetros o cuando la mujer sangra entre sus períodos menstruales. Esta condición es común en las mujeres en edad reproductiva. Existe una amplia variedad de tratamientos disponibles. Las pacientes deben hablar con sus médicos acerca de qué opciones médicas o quirúrgicas pueden ser mejores para ellas. ¿Qué lo causa? El sangrado uterino anormal puede ser causado por una variedad de factores. Las dos causas más comunes son las anomalías estructurales del sistema reproductivo y los trastornos de la ovulación. Entre las causas estruc-turales más comunes están lesiones benignas (no cancerosas) del útero, como pólipos, fibromas (miomas) y adenomiosis. Trastornos hemorrágicos que afectan la capacidad de la sangre de coagularse normalmente pueden causar esta condición. Las lesiones del cuello uterino o de la vagina (benignas y cancerosas), las infecciones crónicas del endometrio (endometritis), la endometriosis y el uso de un dispositivo intrauterino (DIU) también pueden estar asociados con el SAU. Otras…

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Devastadora conexión entre el estrés y la salud

Mira todas las enfermedades que pueden ser causadas por estar en tensión constante. En la sociedad actual, vivir sin estrés es imposible. Esto no debe desalentarnos porque, según Robert Sapolsky, científico e investigador de la Universidad de Stanford, un poco de estrés es bueno, nos pone alerta y nos permite salir de situaciones conflictivas. El problema está cuando vivimos continuamente en estrés, eso es devastador. El doctor Jaime Claudio Villamil, médico de familia y profesor AD-Honorem de la Escuela de Medicina de la Universidad de Puerto Rico, explicó que el estrés es la respuesta de ajuste del cuerpo a unas demandas reales o percibidas de cambio. “El estrés es esencial para el crecimiento y bienestar, pero también te puede consumir y liquidar”, recalcó. Dijo el médico de familia que existen situaciones de estrés “positivo” (eustrés) que estimulan las actividades cotidianas como dominar un deporte o lograr un proyecto que nos lleve a una promoción en el trabajo. Cuando no podemos ni vencer, controlar o evadir el estrés, se empieza a producir una respuesta de estrés “negativo” (distrés). “Durante situaciones estrésicas, la tensión crece y el cerebro se enfoca en el reto que percibe. Cuando el estrés se convierte en crónico…

Mira todas las enfermedades que pueden ser causadas por estar en tensión constante. En la sociedad actual, vivir sin estrés es imposible. Esto no debe desalentarnos porque, según Robert Sapolsky, científico e investigador de la Universidad de Stanford, un poco de estrés es bueno, nos pone alerta y nos permite salir de situaciones conflictivas. El problema está cuando vivimos continuamente en estrés, eso es devastador. El doctor Jaime Claudio Villamil, médico de familia y profesor AD-Honorem de la Escuela de Medicina de la Universidad de Puerto Rico, explicó que el estrés es la respuesta de ajuste del cuerpo a unas demandas reales o percibidas de cambio. “El estrés es esencial para el crecimiento y bienestar, pero también te puede consumir y liquidar”, recalcó. Dijo el médico de familia que existen situaciones de estrés “positivo” (eustrés) que estimulan las actividades cotidianas como dominar un deporte o lograr un proyecto que nos lleve a una promoción en el trabajo. Cuando no podemos ni vencer, controlar o evadir el estrés, se empieza a producir una respuesta de estrés “negativo” (distrés). “Durante situaciones estrésicas, la tensión crece y el cerebro se enfoca en el reto que percibe. Cuando el estrés se convierte en crónico…

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Ejercicios recomendados durante el embarazo

Estudios comprueban que ejercitarse durante la gestación mejora el estado de ánimo, el sueño y te prepara para el parto. El embarazo es una de las etapas más bellas por las que puede pasar una mujer. Sin embargo, muchas veces este proceso lo acompañan molestias y dolores. Pero no te preocupes, los puedes controlar con actividad física. Estudios comprueban que ejercitarse durante la gestación mejora el estado de ánimo, el sueño y, sobre todo, te prepara para y después del parto. Te recomendamos que los realices con regularidad para que mantengas el ritmo. A medida que avanza el embarazo te darás cuenta cuáles puedes seguir haciendo. Nadar Es uno de los deportes más completos ya que se trabajan todos los músculos del cuerpo. Nadar te traerá beneficios cardiovasculares y respiratorios, y la hinchazón y el dolor reducirán. Correr No tengas miedo de hacer este ejercicio cardiovascular. Si solías correr antes de quedar en embarazo no tienes por qué suspender tu rutina; al contrario, esta actividad mejorará tu resistencia a la hora del parto. Si por el contrario quieres empezar a correr, lo recomendable es comenzar con distancias cortas y muy despacio. A medida que veas cómo te sientes puedes ir…

Estudios comprueban que ejercitarse durante la gestación mejora el estado de ánimo, el sueño y te prepara para el parto. El embarazo es una de las etapas más bellas por las que puede pasar una mujer. Sin embargo, muchas veces este proceso lo acompañan molestias y dolores. Pero no te preocupes, los puedes controlar con actividad física. Estudios comprueban que ejercitarse durante la gestación mejora el estado de ánimo, el sueño y, sobre todo, te prepara para y después del parto. Te recomendamos que los realices con regularidad para que mantengas el ritmo. A medida que avanza el embarazo te darás cuenta cuáles puedes seguir haciendo. Nadar Es uno de los deportes más completos ya que se trabajan todos los músculos del cuerpo. Nadar te traerá beneficios cardiovasculares y respiratorios, y la hinchazón y el dolor reducirán. Correr No tengas miedo de hacer este ejercicio cardiovascular. Si solías correr antes de quedar en embarazo no tienes por qué suspender tu rutina; al contrario, esta actividad mejorará tu resistencia a la hora del parto. Si por el contrario quieres empezar a correr, lo recomendable es comenzar con distancias cortas y muy despacio. A medida que veas cómo te sientes puedes ir…

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Alerta ante efectos de colorantes en la comida

A pesar de que cada vez más son las condiciones de salud que se asocian al uso de estos aditivos, la utilización de ellos no parece disminuir. Navegando las redes es fácil quedar deslumbrados con bizcochos hechos con los colores del arcoíris, donas con glaseado brillante o bebidas de tonos turquesas, fucsia y anaranjado. Sin duda esos alimentos se ven bellos, ¿pero realmente quien los consume piensa en lo que representa la ingesta de estos colorantes para su organismo? Navegando las redes es fácil quedar deslumbrados con bizcochos hechos con los colores del arcoíris, donas con glaseado brillante o bebidas de tonos turquesas, fucsia y anaranjado. Sin duda esos alimentos se ven bellos, ¿pero realmente quien los consume piensa en lo que representa la ingesta de estos colorantes para su organismo? A través de los años, desde que los aditivos colorantes comenzaron a utilizarse en los alimentos, han sido centro de la controversia. Al principio los colores provenían de frutas y vegetales, por lo que no había problemas, pero a partir de los años 60, se comenzaron a utilizar más los aditivos por los colores brillantes que daban a los alimentos. A pesar de que cada vez más son las…

A pesar de que cada vez más son las condiciones de salud que se asocian al uso de estos aditivos, la utilización de ellos no parece disminuir. Navegando las redes es fácil quedar deslumbrados con bizcochos hechos con los colores del arcoíris, donas con glaseado brillante o bebidas de tonos turquesas, fucsia y anaranjado. Sin duda esos alimentos se ven bellos, ¿pero realmente quien los consume piensa en lo que representa la ingesta de estos colorantes para su organismo? Navegando las redes es fácil quedar deslumbrados con bizcochos hechos con los colores del arcoíris, donas con glaseado brillante o bebidas de tonos turquesas, fucsia y anaranjado. Sin duda esos alimentos se ven bellos, ¿pero realmente quien los consume piensa en lo que representa la ingesta de estos colorantes para su organismo? A través de los años, desde que los aditivos colorantes comenzaron a utilizarse en los alimentos, han sido centro de la controversia. Al principio los colores provenían de frutas y vegetales, por lo que no había problemas, pero a partir de los años 60, se comenzaron a utilizar más los aditivos por los colores brillantes que daban a los alimentos. A pesar de que cada vez más son las…

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Los estragos del “rubio”

Las quemaduras del sol pueden empañar las vacaciones. Qué felicidad pasar los días al aire libre, bajo el sol, disfrutando de la vida. Fines de semana largos como éstos son ideales para salir de la rutina y visitar nuestros lugares favoritos o conocer alguno nuevo. Pero esa larga exposición al sol puede empañar esos días de ocio con molestias causadas por la insolación. La sobre exposición a rayos ultravioletas es la causante de las quemaduras del sol en la piel. Estos rayos tienen tres longitudes de onda conocidas como UVA, UVB y UVC, el que no llega a la superficie de la tierra, sin embargo, los otros dos, sí penetran la piel. De hecho, con el tiempo, los rayos ultravioleta pueden alterar el ADN de los seres humanos y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer en la piel, incluyendo el melanoma, que es mortal. Es común que las personas puedan pasar gran parte del día jugando o descansando en la playa, sin ninguna molestia. Pero luego, ya entrada la tarde o la noche, cuando quieres descansar, aparecen los síntomas, pues se manifiestan unas cinco horas después de la exposición. A continuación te presentamos varios aspec-tos que tienes que tomar en…

Las quemaduras del sol pueden empañar las vacaciones. Qué felicidad pasar los días al aire libre, bajo el sol, disfrutando de la vida. Fines de semana largos como éstos son ideales para salir de la rutina y visitar nuestros lugares favoritos o conocer alguno nuevo. Pero esa larga exposición al sol puede empañar esos días de ocio con molestias causadas por la insolación. La sobre exposición a rayos ultravioletas es la causante de las quemaduras del sol en la piel. Estos rayos tienen tres longitudes de onda conocidas como UVA, UVB y UVC, el que no llega a la superficie de la tierra, sin embargo, los otros dos, sí penetran la piel. De hecho, con el tiempo, los rayos ultravioleta pueden alterar el ADN de los seres humanos y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer en la piel, incluyendo el melanoma, que es mortal. Es común que las personas puedan pasar gran parte del día jugando o descansando en la playa, sin ninguna molestia. Pero luego, ya entrada la tarde o la noche, cuando quieres descansar, aparecen los síntomas, pues se manifiestan unas cinco horas después de la exposición. A continuación te presentamos varios aspec-tos que tienes que tomar en…

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Consejos para que el bronceado te dure más

Sigue estos pasos para que este verano tu cuerpo quede espectacular. Sigue estas recomendaciones para que puedas lucir un cuerpo espectacularmente bronceado este verano: 1. Infusiones de té negro. Puedes aplicar una infusión hecha con té negro. Hazlo por las noches para que la piel lo absorba. 2. Estar bien hidratada. Tanto por dentro como por fuera. La hidratación es clave para conservar ese hermoso color bronceado. Bebe mucha agua e hidrata bien tu piel con alguna crema humectante. 3. Consumir alimentos ricos en betacarotenos. Come zanahoria, tomate, melón y sandía. Este tipo  de alimentos potencian la producción de melatonina por parte del organismo. 4. Prepara la piel antes del bronceado. Exfolia la piel antes de tomar sol.  Así eliminarás las células muertas dando paso a piel nueva más fácil de broncear. 5. Utiliza protector solar. Además de protegerte  de los rayos ultravioletas, lograrás un bronceado  más parejo.

Sigue estos pasos para que este verano tu cuerpo quede espectacular. Sigue estas recomendaciones para que puedas lucir un cuerpo espectacularmente bronceado este verano: 1. Infusiones de té negro. Puedes aplicar una infusión hecha con té negro. Hazlo por las noches para que la piel lo absorba. 2. Estar bien hidratada. Tanto por dentro como por fuera. La hidratación es clave para conservar ese hermoso color bronceado. Bebe mucha agua e hidrata bien tu piel con alguna crema humectante. 3. Consumir alimentos ricos en betacarotenos. Come zanahoria, tomate, melón y sandía. Este tipo  de alimentos potencian la producción de melatonina por parte del organismo. 4. Prepara la piel antes del bronceado. Exfolia la piel antes de tomar sol.  Así eliminarás las células muertas dando paso a piel nueva más fácil de broncear. 5. Utiliza protector solar. Además de protegerte  de los rayos ultravioletas, lograrás un bronceado  más parejo.

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La piña y sus beneficios

Su sabor resulta ideal para resaltar una diversidad de platos en la cocina. Al hablar de la lista de frutas más ricas y versátiles, no cabe duda de que la piña es una de las ganadoras. El sabor agridulce de este alimento, también conocido en otros destinos como ananá, no solo conquista el paladar de muchos, sino que resulta ideal para resaltar una diversidad de platos en la cocina. Pero su aporte no se limita a su encanto en la dieta. También provee numerosos beneficios para ayudar a cuidarnos de una forma natural. Para quienes están muy pendiente de bajar de peso, conviene saber que es una fruta poco calórica. Por otro lado, su alto contenido de vitamina C ayuda a neutralizar las toxinas en la sangre. Incluso, es un alimento que beneficia la piel al ejercer un efecto cicatrizante en la misma. ¿Quieres conocer más de sus virtudes? A continuación compartimos algunas de ellas. Cómo te ayuda Su aportación de Vitamina C (20 mg por cada 100 gramos de fruta) fortalece tu sistema inmune. Como antioxidante, protege al organismo contra el envejecimiento de las células, y ayuda a la absorción del hierro en el intestino. Otras vitaminas presentes en…

Su sabor resulta ideal para resaltar una diversidad de platos en la cocina. Al hablar de la lista de frutas más ricas y versátiles, no cabe duda de que la piña es una de las ganadoras. El sabor agridulce de este alimento, también conocido en otros destinos como ananá, no solo conquista el paladar de muchos, sino que resulta ideal para resaltar una diversidad de platos en la cocina. Pero su aporte no se limita a su encanto en la dieta. También provee numerosos beneficios para ayudar a cuidarnos de una forma natural. Para quienes están muy pendiente de bajar de peso, conviene saber que es una fruta poco calórica. Por otro lado, su alto contenido de vitamina C ayuda a neutralizar las toxinas en la sangre. Incluso, es un alimento que beneficia la piel al ejercer un efecto cicatrizante en la misma. ¿Quieres conocer más de sus virtudes? A continuación compartimos algunas de ellas. Cómo te ayuda Su aportación de Vitamina C (20 mg por cada 100 gramos de fruta) fortalece tu sistema inmune. Como antioxidante, protege al organismo contra el envejecimiento de las células, y ayuda a la absorción del hierro en el intestino. Otras vitaminas presentes en…

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Cómo sé si soy celíaco

Los celíacos no pueden digerir el gluten de forma adecuada. Cuando comes pan, galletas, bizcocho, pastas y otros productos que tienen gluten, ¿te da dolor de estómago, sientes que se te infla la barriga y hasta te dan diarreas? Quizás padeces la enfermedad celíaca. La doctora María Jiménez Almodóvar, gastroenteróloga pediátrica, de la Clínica de Subespecialistas Pediátricos del Hospital Auxilio Mutuo, en Hato Rey explica que este este es un trastorno del sistema inmunológico que afecta las vellosidades del intestino delgado cada vez que se consume una proteína llamada gluten. “Esta proteína se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno e híbridos de estos granos. Puede encontrarse también en algunas medicinas”, sostiene. La enfermedad celíaca es hereditaria, lo que significa que “corre en la familia”. “Se da en personas que tienen predisposición genética a ser intolerantes al gluten. Puede presentarse a cualquier edad, desde los primeros años de vida hasta en la adultez”, asegura la doctora Jiménez. Un diagnóstico más seguro basado en análisis de sangre ha puesto de manifiesto que el trastorno afecta a 1 de cada 300 personas en Europa e igualmente en Estados Unidos; y afecta por igual a ambos sexos. “No existe cura para esta…

Los celíacos no pueden digerir el gluten de forma adecuada. Cuando comes pan, galletas, bizcocho, pastas y otros productos que tienen gluten, ¿te da dolor de estómago, sientes que se te infla la barriga y hasta te dan diarreas? Quizás padeces la enfermedad celíaca. La doctora María Jiménez Almodóvar, gastroenteróloga pediátrica, de la Clínica de Subespecialistas Pediátricos del Hospital Auxilio Mutuo, en Hato Rey explica que este este es un trastorno del sistema inmunológico que afecta las vellosidades del intestino delgado cada vez que se consume una proteína llamada gluten. “Esta proteína se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno e híbridos de estos granos. Puede encontrarse también en algunas medicinas”, sostiene. La enfermedad celíaca es hereditaria, lo que significa que “corre en la familia”. “Se da en personas que tienen predisposición genética a ser intolerantes al gluten. Puede presentarse a cualquier edad, desde los primeros años de vida hasta en la adultez”, asegura la doctora Jiménez. Un diagnóstico más seguro basado en análisis de sangre ha puesto de manifiesto que el trastorno afecta a 1 de cada 300 personas en Europa e igualmente en Estados Unidos; y afecta por igual a ambos sexos. “No existe cura para esta…

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Conoce lo que es la amaxofobia y si la padeces

¿Te aterra ponerte al volante? Es posible que sufras de fobia a guiar. “Si mi esposo no puede llevarnos, uso transportación pública para ir a trabajar, llevar y traer a mi hija del colegio y del médico… Cuando intenté aprender a guiar hice la parte teórica bien, pero cuando me tocó ponerme al guía me quedé dura. Recuerdo que el instructor me hablaba y yo sólo pensaba en cómo sería estar en medio del tránsito manejando; así que me solté el cinturón y me bajé del auto. Esto fue hace 15 años y nunca más probé”, así resumió su experiencia al volante Marina C., profesional de 37 años. Como Marina, muchas personas sufren o sienten pánico a la hora de conducir un vehículo, por lo que optaron por dejar de conducir o nunca se animaron a hacerlo. Esta fobia a conducir, que se  conoce como amaxofobia (proviene del latín y significa miedo a los carruajes), se da en todo el mundo. De hecho, se calcula que el 8% de la población de los Estados Unidos la sufre. “La fobia es uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes que presenta el ser humano. Es un temor irracional, exagerado, ante determinados…

¿Te aterra ponerte al volante? Es posible que sufras de fobia a guiar. “Si mi esposo no puede llevarnos, uso transportación pública para ir a trabajar, llevar y traer a mi hija del colegio y del médico… Cuando intenté aprender a guiar hice la parte teórica bien, pero cuando me tocó ponerme al guía me quedé dura. Recuerdo que el instructor me hablaba y yo sólo pensaba en cómo sería estar en medio del tránsito manejando; así que me solté el cinturón y me bajé del auto. Esto fue hace 15 años y nunca más probé”, así resumió su experiencia al volante Marina C., profesional de 37 años. Como Marina, muchas personas sufren o sienten pánico a la hora de conducir un vehículo, por lo que optaron por dejar de conducir o nunca se animaron a hacerlo. Esta fobia a conducir, que se  conoce como amaxofobia (proviene del latín y significa miedo a los carruajes), se da en todo el mundo. De hecho, se calcula que el 8% de la población de los Estados Unidos la sufre. “La fobia es uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes que presenta el ser humano. Es un temor irracional, exagerado, ante determinados…

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Los hombres también sufren depresión posparto

La llegada de un bebé viene cargado de un reajuste en la rutina diaria. La llegada de un bebé al hogar suele ser motivo de alegría y celebración, pero dicho acontecimiento también viene cargado de un reajuste en la rutina diaria que puede provocar en los nuevos padres estrés, irritabilidad, ansiedad y angustia. Esos síntomas que pueden ocurrir tras el alumbramiento de la mujer y que son indicios de depresión posparto también pueden ser identificados en los hombres. Un análisis que recopiló los hallazgos de 43 estudios y que fue publicado en 2010 en la revista Journal of the American Medical Association (JAMA) estableció que el 10.3% de los padres sufre de depresión entre el primer trimestre de vida de sus hijos y el primer año. Cuando se compara ese porcentaje con el 4.8% de depresión en la población masculina general de entonces, puede considerarse una estadística elevada. Aunque poco se habla de la depresión masculina posparto, el sicólogo Andrés Colberg afirmó que, en efecto, hay hombres que presentan los síntomas tras el nacimiento de un hijo y que, al igual que en las mujeres, son varios los factores que pueden causarla. La profesora Molly Meighan, de la Escuela de…

La llegada de un bebé viene cargado de un reajuste en la rutina diaria. La llegada de un bebé al hogar suele ser motivo de alegría y celebración, pero dicho acontecimiento también viene cargado de un reajuste en la rutina diaria que puede provocar en los nuevos padres estrés, irritabilidad, ansiedad y angustia. Esos síntomas que pueden ocurrir tras el alumbramiento de la mujer y que son indicios de depresión posparto también pueden ser identificados en los hombres. Un análisis que recopiló los hallazgos de 43 estudios y que fue publicado en 2010 en la revista Journal of the American Medical Association (JAMA) estableció que el 10.3% de los padres sufre de depresión entre el primer trimestre de vida de sus hijos y el primer año. Cuando se compara ese porcentaje con el 4.8% de depresión en la población masculina general de entonces, puede considerarse una estadística elevada. Aunque poco se habla de la depresión masculina posparto, el sicólogo Andrés Colberg afirmó que, en efecto, hay hombres que presentan los síntomas tras el nacimiento de un hijo y que, al igual que en las mujeres, son varios los factores que pueden causarla. La profesora Molly Meighan, de la Escuela de…

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La obsesión por comer sano

La ortorexia nerviosa se manifiesta cuando la intención de ingerir alimentos saludables se lleva al extremo. Sabemos que comer saludable es, sin duda, una práctica necesaria para contar con un organismo en óptimas condiciones. De primera intención, suena como un consejo fácil de cumplir. Sin embargo, en una época en que se habla cada vez más sobre los alimentos genéticamente modificados, del uso de pesticidas en las plantas, y de hormonas en animales para acelerar su crecimiento, entre otros, pareciera que se trata de un objetivo difícil de concretar a cabalidad. En la intención por lograrlo, hay quienes se orientan en la medida posible para lograr un balance en su dieta consumiendo alimentos de la mejor calidad. Pero, ¿qué pasa cuando el afán por esta meta llega al extremo? La psicóloga clínica Myralys Calaf explica que la ortorexia nerviosa se refiere a cuando la persona se obsesiona “con relación a lo que la persona interpreta como comer saludablemente o ‘correctamente’. El foco es mantener la dieta ‘perfecta’, no en mantener un peso ideal. La persona se obsesiona con comer alimentos que le hacen sentir saludable”, así como “con la calidad o pureza de lo que ingieren”. Para estas personas, desviarse…

La ortorexia nerviosa se manifiesta cuando la intención de ingerir alimentos saludables se lleva al extremo. Sabemos que comer saludable es, sin duda, una práctica necesaria para contar con un organismo en óptimas condiciones. De primera intención, suena como un consejo fácil de cumplir. Sin embargo, en una época en que se habla cada vez más sobre los alimentos genéticamente modificados, del uso de pesticidas en las plantas, y de hormonas en animales para acelerar su crecimiento, entre otros, pareciera que se trata de un objetivo difícil de concretar a cabalidad. En la intención por lograrlo, hay quienes se orientan en la medida posible para lograr un balance en su dieta consumiendo alimentos de la mejor calidad. Pero, ¿qué pasa cuando el afán por esta meta llega al extremo? La psicóloga clínica Myralys Calaf explica que la ortorexia nerviosa se refiere a cuando la persona se obsesiona “con relación a lo que la persona interpreta como comer saludablemente o ‘correctamente’. El foco es mantener la dieta ‘perfecta’, no en mantener un peso ideal. La persona se obsesiona con comer alimentos que le hacen sentir saludable”, así como “con la calidad o pureza de lo que ingieren”. Para estas personas, desviarse…

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Dieta para un cabello sano

Lo que consumes puede ayudarte a fortalecer y mejorar el aspecto de tu pelo. A pesar de que los principales factores que contribuyen a la caída del cabello son de carácter genético y hormonal, una alimentación balanceada puede favorecer su aspecto. De acuerdo con un artículo publicado por la clínica de trasplante de pelo Instituto Vila-Rovira, en España, pequeños cambios en la dieta pueden fortalecer la hebra y darle brillo. Incluso, comer sano es recomendable para complementar cualquier tratamiento a los efectos de mejorar la salud del cabello. De hecho, en una entrevista publicada en el 2014 en el portal ABC.es, la nutricionista italiana Daniela Morandi afirma que la caída del pelo puede evitarse con ejecutar algunos controles en la dieta. Morandi explica que muchas veces, la debilidad y caída del pelo, compuesto estructuralmente por la proteína conocida como queratina, es causado por un aporte nutricional incorrecto. De esta forma, recalca que llevar una dieta vegetariana, hipercalórica o practicar el ayuno sin la evaluación de un experto puede provocar la pérdida de pelo. En cuanto a los alimentos necesarios para la buena salud del cabello, el reportaje divulgado en el portal del Instituto Vila-Rovira detalla que tanto el consumo bajo…

Lo que consumes puede ayudarte a fortalecer y mejorar el aspecto de tu pelo. A pesar de que los principales factores que contribuyen a la caída del cabello son de carácter genético y hormonal, una alimentación balanceada puede favorecer su aspecto. De acuerdo con un artículo publicado por la clínica de trasplante de pelo Instituto Vila-Rovira, en España, pequeños cambios en la dieta pueden fortalecer la hebra y darle brillo. Incluso, comer sano es recomendable para complementar cualquier tratamiento a los efectos de mejorar la salud del cabello. De hecho, en una entrevista publicada en el 2014 en el portal ABC.es, la nutricionista italiana Daniela Morandi afirma que la caída del pelo puede evitarse con ejecutar algunos controles en la dieta. Morandi explica que muchas veces, la debilidad y caída del pelo, compuesto estructuralmente por la proteína conocida como queratina, es causado por un aporte nutricional incorrecto. De esta forma, recalca que llevar una dieta vegetariana, hipercalórica o practicar el ayuno sin la evaluación de un experto puede provocar la pérdida de pelo. En cuanto a los alimentos necesarios para la buena salud del cabello, el reportaje divulgado en el portal del Instituto Vila-Rovira detalla que tanto el consumo bajo…

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A redimirse

Barcelona.- Un mes después de comandar una de las remontadas más improbables, Neymar se ganó el escarnio de la afición del Barcelona con un par de amonestaciones absurdas. Hoy tendrá la oportunidad de redimirse cuando su equipo se mida a la Juventus en el juego de ida de cuartos de final por la Liga de Campeones. Neymar salió expulsado el sábado a falta de 25 minutos y su equipo abajo por un gol ante el Málaga. Sin él, el conjunto blaugrana cayó 2-0 y dejó escapar una oportunidad de acercarse al líder de la Liga, el Real Madrid, que había empatado 1-1 contra el Atlético de Madrid. Las amonestaciones de Neymar rayaron en lo absurdo. Una tragicomedia. El brasileño recibió su primera tarjeta amarilla por agacharse para amarrarse los zapatos sin darle espacio al jugador del Málaga para cobrar un tiro libre. Posteriormente, sabiendo que estaba a un paso en falso de dejar a su equipo con 10 hombres, Neymar derribó a un jugador rival sin una oportunidad real de recuperar el balón. Si eso no hubiera sido suficiente daño para su equipo, Neymar empeoró las cosas al aplaudirle sarcásticamente al árbitro asistente mientras salía del campo. La expulsión de…

Barcelona.- Un mes después de comandar una de las remontadas más improbables, Neymar se ganó el escarnio de la afición del Barcelona con un par de amonestaciones absurdas. Hoy tendrá la oportunidad de redimirse cuando su equipo se mida a la Juventus en el juego de ida de cuartos de final por la Liga de Campeones. Neymar salió expulsado el sábado a falta de 25 minutos y su equipo abajo por un gol ante el Málaga. Sin él, el conjunto blaugrana cayó 2-0 y dejó escapar una oportunidad de acercarse al líder de la Liga, el Real Madrid, que había empatado 1-1 contra el Atlético de Madrid. Las amonestaciones de Neymar rayaron en lo absurdo. Una tragicomedia. El brasileño recibió su primera tarjeta amarilla por agacharse para amarrarse los zapatos sin darle espacio al jugador del Málaga para cobrar un tiro libre. Posteriormente, sabiendo que estaba a un paso en falso de dejar a su equipo con 10 hombres, Neymar derribó a un jugador rival sin una oportunidad real de recuperar el balón. Si eso no hubiera sido suficiente daño para su equipo, Neymar empeoró las cosas al aplaudirle sarcásticamente al árbitro asistente mientras salía del campo. La expulsión de…

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¿Te duelen las articulaciones?

A medida que pasa el tiempo, experimentar dolor en las articulaciones se convierte en un proceso común. Esto no sorprende en vista del desgaste que se produce con la edad. Y si bien algunos pudieran atribuir esa penosa experiencia a la artritis, lo cierto es que existen otras condiciones que pudieran llevarte a experimentar dolor. A medida que pasa el tiempo, experimentar dolor en las articulaciones se convierte en un proceso común. Esto no sorprende en vista del desgaste que se produce con la edad. Y si bien algunos pudieran atribuir esa penosa experiencia a la artritis, lo cierto es que existen otras condiciones que pudieran llevarte a experimentar dolor. “Hay algunas causas que son de origen viral, como ocurre con el zika, el dengue, el chikungunya y el flu o la monga”, menciona la reumatóloga Anaida Nadal Torres, quien de paso enumera que al hablar de articulaciones nos referimos a “las extremidades que articulan con otros huesos, como las manos, las muñecas, los codos, los tobillos, los hombros, las caderas, las rodillas, los pies y los tobillos”. Dentro del amplio grupo de la artritis, se incluyen la reumatoidea, la gota, la que ocurre por la enfermedad de lupus eritematoso…

A medida que pasa el tiempo, experimentar dolor en las articulaciones se convierte en un proceso común. Esto no sorprende en vista del desgaste que se produce con la edad. Y si bien algunos pudieran atribuir esa penosa experiencia a la artritis, lo cierto es que existen otras condiciones que pudieran llevarte a experimentar dolor. A medida que pasa el tiempo, experimentar dolor en las articulaciones se convierte en un proceso común. Esto no sorprende en vista del desgaste que se produce con la edad. Y si bien algunos pudieran atribuir esa penosa experiencia a la artritis, lo cierto es que existen otras condiciones que pudieran llevarte a experimentar dolor. “Hay algunas causas que son de origen viral, como ocurre con el zika, el dengue, el chikungunya y el flu o la monga”, menciona la reumatóloga Anaida Nadal Torres, quien de paso enumera que al hablar de articulaciones nos referimos a “las extremidades que articulan con otros huesos, como las manos, las muñecas, los codos, los tobillos, los hombros, las caderas, las rodillas, los pies y los tobillos”. Dentro del amplio grupo de la artritis, se incluyen la reumatoidea, la gota, la que ocurre por la enfermedad de lupus eritematoso…

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Wisconsin Association of Local Health

This week, public health officials across the country are celebrating National Public Health Week and the power of prevention, advocating for healthy and fair policies, sharing strategies for successful partnerships and championing the role of a strong public health system. In this light, it is a very appropriate time to highlight the fact Wisconsin does not have a dedicated and stable funding source to protect the public from communicable and infectious diseases. With ever-increasing threats of new and exotic diseases, as well as the re-emergence of known threats, it is important for us to prevent versus react to these threats in the 21st century. Together, the Wisconsin Public Health Association (WPHA) and the Wisconsin Association of Local Health Departments and Boards (WALHDAB) represent over 1,200 public health professionals in communities across Wisconsin, striving to prevent, promote, and protect the citizens of the state from the threat posed by communicable disease. It should be a top priority to control and prevent these threats. The reality in our world today is that serious diseases are just a plane ride away. And it’s not just rare or new diseases like Zika, Ebola, and Elizabethkingia. Highly communicable illnesses, such as measles, tuberculosis, Hepatitis C…

This week, public health officials across the country are celebrating National Public Health Week and the power of prevention, advocating for healthy and fair policies, sharing strategies for successful partnerships and championing the role of a strong public health system. In this light, it is a very appropriate time to highlight the fact Wisconsin does not have a dedicated and stable funding source to protect the public from communicable and infectious diseases. With ever-increasing threats of new and exotic diseases, as well as the re-emergence of known threats, it is important for us to prevent versus react to these threats in the 21st century. Together, the Wisconsin Public Health Association (WPHA) and the Wisconsin Association of Local Health Departments and Boards (WALHDAB) represent over 1,200 public health professionals in communities across Wisconsin, striving to prevent, promote, and protect the citizens of the state from the threat posed by communicable disease. It should be a top priority to control and prevent these threats. The reality in our world today is that serious diseases are just a plane ride away. And it’s not just rare or new diseases like Zika, Ebola, and Elizabethkingia. Highly communicable illnesses, such as measles, tuberculosis, Hepatitis C…

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The Road To Healing: Healthy Schools Create Healthy Communities

Growing up as an immigrant in Hell’s Kitchen, on the West Side of New York City, the odds of Jaime Casap making it out of his hometown alive, much less being successful in life, were long. Born in Argentina to a single mother, he wasn’t exactly living the American Dream between the days spent on welfare and those in which he was either witnessing violence on the streets or attending the funeral of a friend. Casap, like millions of children trapped in communities of poverty and crime, needed a vehicle to get to a better life. He found the keys to that ride in education. Casap’s story is one of many stories of hope in the book “Humanizing the Education Machine,” co-authored by Bill Latham, CEO of MeTEOR Education (https://meteoreducation.com). Among other key themes, the book explores beating odds often created by a child’s ZIP code  in the American education system. Not only did Casap escape Hell’s Kitchen, he has gone on to become Google’s Global Education Evangelist, where he has been a consummate advocate for leveling the playing field in communities through an education that leverages digital technologies. It is no small task to set someone on a different…

Growing up as an immigrant in Hell’s Kitchen, on the West Side of New York City, the odds of Jaime Casap making it out of his hometown alive, much less being successful in life, were long. Born in Argentina to a single mother, he wasn’t exactly living the American Dream between the days spent on welfare and those in which he was either witnessing violence on the streets or attending the funeral of a friend. Casap, like millions of children trapped in communities of poverty and crime, needed a vehicle to get to a better life. He found the keys to that ride in education. Casap’s story is one of many stories of hope in the book “Humanizing the Education Machine,” co-authored by Bill Latham, CEO of MeTEOR Education (https://meteoreducation.com). Among other key themes, the book explores beating odds often created by a child’s ZIP code  in the American education system. Not only did Casap escape Hell’s Kitchen, he has gone on to become Google’s Global Education Evangelist, where he has been a consummate advocate for leveling the playing field in communities through an education that leverages digital technologies. It is no small task to set someone on a different…

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